​​日常生活中，当人们生病感冒、疲惫不堪、肠胃不适、口腔溃疡反复发作的时候，总会希望提高自己的免疫力。

 

免疫力，是人体识别和消灭外来侵入者（病毒、细菌等），处理自身衰老、损伤、死亡、突变、癌变细胞的能力，它“外察诸异，内省诸己”保卫人体健康。

 

然而，免疫力是不是越高越好呢？保健品可以提高免疫力吗？今天我们就来了解一下关于免疫力认知的常见误区！

 

 

生病，都是因为免疫力低引起的？

 

众所周知，免疫低的人容易患病！那生病就是因为免疫力低下吗？

 

其实不然，人生病是由很多原因造成的，并不能与免疫力低画等号，如传染性和感染性疾病主要看有没有接触到致病的病原，接触到病原的种类和毒力。

 

非感染性疾病情况就更加复杂了，往往是多种原因，且是长期暴露、累积造成的。

 

总而言之，人是否生病，免疫力是重要因素，但不是决定因素。

 

免疫力越强越好？

 

既然免疫力低下容易患病，那么免疫力是否越强越好呢？

 

这种想法是错误的！当免疫过强时，免疫细胞极容易好坏不分，不仅会攻击病原体，还会攻击自身健康的细胞，导致自身细胞大量损伤。

 

轻则过敏，重则导致自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等。

 

所以，我们身体免疫能力的最佳状态，应该是处于稳定平衡状态，既不过弱，亦不过强。

 

保健品可以提高免疫力？

 

现在没有特别明确的药物能够使免疫力上调，擅自服用各种保健品或药物，可能会有药物性损伤的风险。

 

事实证明，保健品服用不对可能会危及生命！

 

“为了提高免疫力，男子每天8颗维生素吃出肝衰竭”就是活生生的案例。

 

更可况保健品市场混乱，虚假宣传众多，假冒伪劣产品更是层出不穷，一不小心可能就会掉入陷阱。

 

药物可以提高免疫力？

 

提高免疫力的药物有很多种，中药、西药都有。

 

中成药有贞芪扶正颗粒、黄芪颗粒等；西药有胸腺肽、匹多莫德、免疫球蛋白等。

 

 

但是这些并非普通人可适用，这些药物都有严格的适应症，一般是用来帮助免疫系统功能受抑制患者，提高免疫力的。

 

值得注意的是！这些药物存在一些副作用，如胸腺肽存在严重药物过敏的风险，可能会出现过敏性休克、发热、急性脱髓鞘性脑病等等不良反应。

 

所以这些药物是否适用，需医生诊断，并且要在医生监护下使用，切忌擅自服用。

 

吃好，是提升免疫力最好的方法

 

通过饮食，一定程度上的确可以提升免疫力，但是不仅仅在于吃得好，也要吃的均衡和科学。

 

 

 补充蛋白质，是保障免疫力的基础，但如果摄入过多，却会引起超重肥胖和一系列慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等等。

 

所以过犹不及，日常饮食中要均衡营养，蛋白质、维生素、膳食纤维等等都需补充。

 

不止是科学饮食、良好心态、规律运动、充足睡眠、存储免疫细胞，都可提高自身整体免疫水平。